gestalten Sie Ihren WEG ZUM ERFOLG!
Eines unserer zentralen Anliegen ist es, die körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten und Methoden zum Aufbau der persönlichen Widerstandsfähigkeit, des eigenen körperlichen Energielevels zu vermitteln. Dies versetzt Sie in die Lage, den Forderungen des Alltags kraftvoll, bewusst und achtsam zu begegnen.
In 4 zentralen Lebensbereichen eines jeden Menschen gilt es, in Balance zu bleiben. Diese Bereiche sind: Lebenssinn, Job, Gesundheit und Beziehungen/Familie. Balance halten meint dabei vor allem, positive Erlebensqualität zu maximieren und negative Erlebensqualität zu minimieren. Auf Basis einer individuellen Analyse entwickeln Sie brauchbare persönliche Bewältigungsstrategien.
Mit einem hohen Maß an Achtsamkeit, bewusster Atmung in Kombination mit Bewegung und Entspannung, biete ich durch gezielte Übungen und Techniken ein Programm, das Sie persönliche in Ihrem Alltag unterstützt und gesund und fit hält.
Sie gelangen so zu innerer Ruhe, mehr Klarheit, gesteigerte Konzentration und Bewusstheit für die Dinge, die Sie tun und die in Ihrem Umfeld passieren. Sie sind in der Lage kurze Momente der Erholung und Fokussierung zu erleben, um effizienter an Ihren beruflichen wie auch privaten Zielen und Aufgaben zu arbeiten.
MBSR
In der Stille liegt die Kraft. Erst wenn es ruhig um uns wird finden wir den optimalen Zugang zu uns selbst, lernen uns selbst kennen und akzeptieren, so wie wir sind!
Meditation ist eine Praxis der Zentrierung und Fokussierung. Sie hilft dabei den Alltag bewusst und zielorientiert zu meistern.
Funktionales Atmen- Schlüsselkompetenz für ERFOLG
Die Art, wie Sie atmen, beeinflusst Ihre Energie, Ihre Entscheidungsfähigkeit und Ihre innere Stabilität.
Mit funktionalem Atmen entwickeln Sie die Fähigkeit, Stress zu regulieren, klar zu kommunizieren und in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben. So schaffen Sie die Grundlage für Resilienz, Leistungsfähigkeit und eine gesunde, authentische Führungskultur.
TRansformatives Atmen
Transformatives Atmen nach Intesoma® ist ein traumasensibler Ansatz, der dir hilft, Stresszyklen bewusst zu schließen, dein Nervensystem zu regulieren und Emotionen nachhaltig zu integrieren. Dadurch entsteht ein sicherer Raum für innere Ruhe, Klarheit und Resilienz – die Grundlage für gesunde Leistungsfähigkeit und authentische Präsenz im Berufs- und Privatleben.