SeminarE

Eines unserer Alltagsphänomene und den meisten Menschen wohl bekannt, ist Stress. Geboren aus der wachsenden Dynamik und Komplexität der (Arbeits-) Welt wird Zeit zu einem immer knapperen Gut. Schlussendlich gelangen viele Menschen öfter an die Grenzen der eigenen Belastbarkeit.  Die steigende Anzahl Burnoutgeschädigter ist hierfür lebender Beweis. Hier gilt es, proaktiv das Selbstmanagement- und die Selbstmotivationsfähigkeit der Mitarbeiter zu verbessern bzw. die eigene Widerstandsfähigkeit zu stärken.

 

Doch wie sieht der Schlüssel einer erfolgreichen Selbstführung aus, die achtsam und zugleich erfolgversprechend ist?  

"Bewusst, motiviert, zielorientiert!"

 

Folgende Seminare unterstützen Sie in Ihrer Kompetenzentwicklung:

Selbst-& Zeitmanagement

Das Wissen um und die Anwendung von modernen Zeit- & Selbstmanagementtechniken ist eine gute Unterstützung und bietet eine Entlastung. Der eigene Umgang mit Zeit wird so bewusster, Prioritäten können gesetzt werden, Zeitdiebe werden identifiziert und aus reaktivem wird mehr proaktives Handeln.  Arbeitseffizienz und -effektivität werden verbessert aber auch die (Lebens-)Zufriedenheit wird gesteigert.

 

Seminarinhalte

Sie lernen einige grundlegende Techniken des Selbst- & Zeitmanagements kennen und erhalten Gelegenheit, diese auszuprobieren. Sie wissen um die Wichtigkeit einer guten und funktionierenden Zielsetzung und kennen den Zusammenhang zwischen Ziel und Zeit. Sie sind in der Lage passende Ziele zu formulieren. Sie identifizieren die für Ihre Arbeit typischen Zeitdiebe und entwickeln praktikable Gegenmaßnahmen. Sie reflektieren Ihren persönlichen Umgang mit Zeit und erarbeiten individuelle Lösungen, die angepasst sind an die eigenen Präferenzen und Einflussmöglichkeiten.

 


Selbstmotivation

Zu erkennen, welches die elementaren, persönlichen Motivationsfaktoren sind, ist für jeden einzelnen Mitarbeiter und für das Unternehmen als Ganzes ein entscheidender Erfolgsfaktor. Nur wer die grundlegende Fähigkeit besitzt, sich motivieren zu können, ist in Zeiten stetigen Wandels in der Lage mit Veränderung erfolgreich umzugehen. Life Bay unterstützt Sie dabei, die Quellen Ihrer Motivation herauszuarbeiten und zu verstärken. Ein verbessertes Bewusstsein für das eigene Tun, mit dem Gesamtziel, die sich stetig verändernden Anforderungen im privaten wie beruflichen Bereich erfolgreich managen zu können, wird geschaffen. Change-Kompetenz wird aufgebaut.

 

Seminarinhalte

Grundsätze persönlichen Wachstums und der Selbstmotivation; Schlüssel zum eigenen Bewusstsein; Möglichkeiten einer konkreten Erfolgsplanung/Erfolgsgestaltung; persönliches Stimmungsmanagement; Motivationsdiagnose – Was treibt mich an?; Ziele und Handlungspläne formulieren; vom Problemdialog zum Lösungsdialog; Mentale Fitness – Die Auswirkung meiner Gedanken auf meinen Erfolg; Die Zutaten des Erfolges; etc.

 


10 Schritte zurück in die eigene Kraft

Zu wissen, wie man in herausfordernden Zeiten zurück in die eigene Kraft kommt, ist eine wesentliche Kompetenz, die es zu erlernen gilt. Was brauchen Sie dafür: einen klaren Verstand, ein begeistertes Herz und einen gesunden, vitalen Körper. Durch verschiedene Techniken wird genau an diesen drei Ebenen angesetzt, um so nachhaltig eine qualitative Steigerung von Selbstwirkamkeit und Bewusstheit zu ermöglichen.

 

Seminarinhalte

Achtsamkeit - was ist das und wie kann ich es in meinen Berufsalltag einfliessen lassen?; Ihr persönliches Gedankenmanagement; Rolle von Emotionen, Balance Modell; Resilienzfaktoren etc. 

  


MBSR - 8 WochenKurs

 

JETZT ist genau der richtige Zeitpunkt, sich wieder Zeit für sich selbst und die eigene Gesundheit zu nehmen, die Veränderungen herbeizuführen, die Sie gedanklich schon lange mit sich herumtragen.

Dieser 8 Wochenkurs soll Sie dabei unterstützen wieder den bewussten Kontakt zu sich selbst herzustellen und zu kultivieren. Sie lernen, wie Sie mit Ihrem Alltagsstress in Beruf und/oder Privatleben besser umgehen und herausfordernden Lebenssituationen noch gelassener begegnen können.

Durch schrittweise Verankerung von Achtsamkeit in der Art und Weise, wie Sie dem Leben in jedem Moment begegnen, vergrößern Sie wieder Ihre Handlungsspielräume und fördern Ihre Entscheidungsfähigkeit. Sie sind wach und präsent, gewinnen an Vertrauen in sich und das Leben.

Die Kernelemente von MBSR sind Meditations- und Körperübungen, kurze Vorträge, Erfahrungsaustausch in der Gruppe und das Üben zuhause. MBSR steht für «Mindfulness-Based Stress Reduction» und wird am besten übersetzt mit «Stressbewältigung durch die Übung der Achtsamkeit». MBSR wurde 1979 von Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt und eingeführt und wird weltweit an vielen Kliniken, sozialen sowie pädagogischen Institutionen und in Unternehmen mit großem Erfolg angeboten.

 

 

TERMINE

03.03. - 28.04.2022-

Donnerstags von 18.00 bis 20.30 Uhr

03.03.2022

10.03.2022

17.03.2022

24.03.2022

31.03.2022
07.04.2022
09.04.2022 Tagesretreat

21.04.2022
28.04.2022

 

 

 

 

 

THEMEN

WOCHE 1: Mit Achtsamkeit vertraut werden

WOCHE 2: Wahrnehmung, Umgang mit Herausforderungen
WOCHE 3: Im Körper zuhause sein, Grenzen erforschen

WOCHE 4: „Stress-Reaktions-Zyklus“, Unangenehmem mit Achtsamkeit begegnen

WOCHE 5: „Stress-Aktion“,bewusstes, angemessenes Handeln

WOCHE 6: Achtsame Kommunikation

WOCHE 7: Selbstfürsorge

WOCHE 8: Der Rest des Lebens, Achtsamkeit beibehalten

 

KOSTEN

375.- pro Person
(inkl. Vor- & Nachgespräch, Kursmaterial, Audiodateien).
Eine Anmeldung ist nur nach einem telefonischen Vorgespräch möglich.

ORT

Pretzel 1724, An der Dreikönigskirche 5, 01097 Dresden

 



Kommunikation

Eine konstruktive und gute Gesprächsführung zu kultivieren, als auch die Formen lösungsorientierten Arbeitens effizient und erfolgreich einzusetzen, sind heutzutage aussschlaggebende Kompetenzen für Erfolg, beruflich wie auch privat.

 

Seminarinhalte

  • Wie funktioniert das System Mensch und welchen Einfluss hat die auf die Kommunikation?
  • Das Kommunikationsmodell – Kommunikation als zirkuläres System
  • Dialogtechniken -Wie gestalten Sie eine konstruktive und effiziente Kommunikation?
  • Die Kunst des aktiven Zuhörens
  • Wie gebe ich ein gutes Feedback?
  • Lösungsorientiert kommunizieren

sie haben ein Anliegen ? Bitte kontaktieren Sie uns.